Ich brauche Deine Hilfe, bitte!

Warnung: Dies ist kein Post wie die anderen in diesem Blog! Erstens geht es diesmal nicht ums Laufen. Und zweitens brauche ich Deine Hilfe! Bitte daher nicht nur lesen, sondern anschließend unbedingt auch handeln.

Wenn Du nach dieser Einleitung trotzdem weiter liest (Danke!), erkläre ich Dir jetzt, worum es geht. Ich versuche, mich kurz zu fassen:

Am 17. April wurde ich von Nele S. für ihre Bachelor-Arbeit zum Thema “Blogger-Relations” interviewt. Einige ihrer Fragen gingen mir danach nicht mehr aus dem Kopf. Und aus meinen Antworten formte sich zuerst ein Konzept, und dann sogar eine richtige Geschäftsidee. Seitdem ist ein halbes Jahr vergangen. Jetzt kann ich endlich das Ergebnis präsentieren. Und ich will Deine Meinung dazu erfahren!

Knapp zusammengefasst geht dabei es um folgendes: Ich will ein Online-Magazin entwickeln, das mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen kann.

  • tb_idee_gespiegeltLeser bekommen ein spannendes Magazin
  • Blogger bekommen neue Leser & mehr Anerkennung
  • Unternehmen können damit Marketingkosten senken

Ist das eine geniale Idee?

Was meinst Du?

Okay, es ist natürlich schwierig, um nach diesen spärlichen Angaben schon ein Urteil zu fällen. Darum bitte ich Dich, ein paar 20 Minuten darüber nachzudenken und die Website zu studieren, die ich dafür gemacht habe:

Hier lasse ich die Katze aus dem Sack und die Hose runter:
(Und zwar bis auf die Füße… :mrgreen: )
www.TRUSTED-BLOGS.com

Nicht erschrecken: auf der Website SIEze ich Dich. Das liegt daran, dass ich dort auch Geschäftsleute anspreche und ein einheitliches Wording verwenden wollte. Findest Du das blöd? Dann sag mir das gern…


So. Das war’s schon. Ich hab mich also tatsächlich ziemlich kurz gefasst. Hast Du einen Eindruck von meiner Idee gewonnen? Dann bitte ich Dich jetzt, wie zu Beginn schon gesagt, um Deine Hilfe: weiter lesen

Wahre Helden laufen langsam!

Liebe Mitläufer. Insbesondere liebe Startblock-A-Starter, liebe Marathon-unter-3-Stunden-Renner und liebe Rekordzeit-Jäger. Ihr seid großartig! Ihr seid die Besten! Aber, und das müsst ihr jetzt aushalten: die echten Helden starten beim Marathon in der letzten Reihe. Die wirklichen Helden erreichen das Ziel nach über 5 Stunden. Die wahren Helden laufen langsam…

Insbesondere diejenigen, die jetzt ungläubig die Stirn in Falten legen, mir gedanklich einen Vogel zeigen und mich als Spinner bezeichnen, sollten weiter lesen. Speziell Euch möchte ich bitten, ein paar Minuten länger darüber nachzudenken. Und bevor Ihr weg klickt – die Behauptung ist gar nicht von mir, sondern von “Einem von Euch”. Und das kam so:

© Sport-Ziel

Letzten Sonntag hatte ich gerade die letzte von sieben 5km-Runden begonnen. Der letzte Vorbereitungslauf für den nächsten Marathon. Ich war schon über 3 Stunden unterwegs und mein Akku war alle. Denn ich hatte mich wieder mal von schnelleren Läufern anstecken lassen und bin zu flott gestartet. Und wie immer bekam ich dafür die Quittung: jetzt  lief ich nur noch im Schleichtempo.

Genau zu dieser Zeit startete der Oliver eine lockere 5km-Runde und gesellte sich an meine Seite. Der Oliver läuft eigentlich doppelt so schnell wie ich: Letztes Jahr habe ich ihn per Fahrrad begleitet, als er den Bremen-Marathon in 2:31:37 gewonnen hat… 8-O  (hier sind Bericht & Video).

Marathon-Vorbereitung-2

© Sport-Ziel

Jetzt lief er also neben mir her und wir plauderten ein wenig. Nee, Blödsinn: er redete und ich war froh, dass ich nur zuhören brauchte, denn ich brauchte meine Luft jetzt zum Überleben. Und genau er war es, der dann diesen Spruch machte: Er, der Marathon-Gewinner, bezeichnete uns Marathon-Schnecken als wahre Helden!

Zunächst dachte ich, dass sich wieder einmal ein Läufer aus Startblock-A über die Jogger aus Startblock-F lustig machen würde. “Wieder einmal” schreibe ich, weil ich eben immer mal wieder entsprechende Dialoge aufschnappe. Leider…  :-?

Aber diesmal lag ich daneben: weiter lesen

Wie wichtig ist die Herzfrequenz?

Letzten Sonntag habe ich das Ergebnis meines zweiten Marathon-Vorbereitungslaufs bei Facebook veröffentlicht. Womit ich nicht gerechnet hätte: die Auswertung hat mir nicht nur einige Kommentare, sondern auch persönliche Mails beschert. Sogar eine Schulnote habe ich dafür bekommen: Fünf Minus  8-O

Hier ist die veröffentlichte Grafik, die meine gelaufenen Kilometer, die Dauer der Trainingseinheit, sowie die durchschnittliche und die maximale Herzfrequenz zeigt:

Marathon-Vorbereitungslauf

Mehrere Leute signalisierten mir, dass die Einheit als Vorbereitung auf einen Marathon viel zu lang gewesen sei. Und die meisten fanden meine Herzfrequenz viel zu hoch.

An dieser Stelle mal zur Info: dieses Training bin ich zusammen mit meiner Frau Kathi in ihrem Tempo gelaufen. Normalerweise laufe ich ein kleines bisschen schneller; und mein Durchschnittspuls liegt dann noch einmal locker 10 Schläge höher! Umgebracht hat mich das bis jetzt nicht, und ich habe auch schon Marathons bis ins Ziel geschafft.


Was aber wäre, wenn ich versuche, mit einem Puls “im grünen Bereich” zu laufen? Genau das habe ich heute ausprobiert. Hier ist das Ergebnis:

Puls-Training

Sieht das besser aus? Okay, mag sein. Ist vielleicht auch gesünder? Das weiß ich nicht. Was ich aber weiß: das war ein Tempo, bei dem mich Nordic Walker hätten überholen können! Und das ist auf jeden Fall für meine Psyche alles andere, als gesund!  :oops:

Ganz ehrlich:  weiter lesen